O fluxo sanguíneo é um dos mecanismos vitais do nosso corpo.
Ele é o responsável por transportar pelo corpo todo o sangue que foi bombeado pelo coração.
E é através desse sangue que todos os órgãos, tecidos e sistemas recebem o oxigênio e demais nutrientes necessários para o bom funcionamento do corpo e a nossa saúde de uma forma geral.
Então, fique atenta às dicas para melhorar a sua circulação sanguínea.
Pratique atividade física de forma regular: não adianta praticar apenas aos finais de semana. Para sentir os efeitos positivos da atividade física em seu sistema circulatório, é necessário adquirir o hábito diário de movimentar o seu corpo. Caminhada, natação, pilates, musculação, bike indoor… Qualquer que seja a sua escolha, ela te ajudará a manter uma boa circulação.- Alimentação saudável: ingerir frutas, legumes, verduras e fibras ajuda a fortalecer as paredes dos vasos sanguíneos e ativa a circulação. Além do mais, manter o peso ideal ajuda na prevenção de varizes e vasinhos.
- Evite ficar muito tempo em uma mesma posição: ficar muito tempo em pé ou sentado, dificulta a passagem do fluxo sanguíneo para os membros inferiores. Se for possível, dê pausas estratégicas e coloque as pernas para cima por 15 minutos.
- Pare de fumar: esse é um dos piores hábitos para a sua saúde. Parar de fumar vai melhorar a sua circulação sanguínea, reduzir o risco de câncer e diversas doenças.
- Tenha um médico de confiança: se você notar que a sua circulação está com problemas, procure um cirurgião vascular de sua confiança.
E lembre-se: adotar medidas preventivas e manter os seus exames em dia é o melhor caminho para evitar doenças vasculares.
